Schlagwort: fit

  • #ausLustbewusst- Die Challenge

    #ausLustbewusst- Die Challenge

    Juhu, ich bin nicht allein. Anscheinend geht es vielen von euch ähnlich wie mir und ihr wollt auch zurück zu einer gesunden Ernährung? Perfekt! Denn was ist motivierender als das Ganze zusammen zu machen? Richtig. Nix! WIR starten eine Challenge! Unsere Challenge soll machbar sein und uns Schritt-für- Schritt (zurück) zu einer gesunden Ernährung führen.…

  • 7 Tipps rund ums Triathlon- Training mit Familie

    7 Tipps rund ums Triathlon- Training mit Familie

    Ob blutiger Anfänger, Profi, Halb- Profi oder einfach jemand der Lust auf Triathlon hat. Ich hab euch hier mal meine sieben Lieblings-Tipps zum Thema Triathlon und Familie aufgelistet. In den letzten Jahren hat sich bei mir sehr viel geändert. Mittlerweile bin ich stolzer Papa von zwei kleinen und wunderbaren Kindern. U.a. aus diesem Grund hat…

  • Krafttraining in der Schwangerschaft? Geht das und wenn ja wie?

    Krafttraining in der Schwangerschaft? Geht das und wenn ja wie?

    Mich hats umgehauen. Nicht das Krafttraining, sondern viel mehr ein doofer Infekt ist es, der hier gerade die komplette Familie aus den Socken haut. Zum Glück hab ich noch ein wenig Content für euch, denn total oft erreichen mich Fragen und Unsicherheiten bezüglich Krafttraining während der Schwangerschaft. Darf ich noch mit Gewichten trainieren? Welche Übungen…

  • Jana goes youtube! Bein/ Po Workout jetzt online

    Jana goes youtube! Bein/ Po Workout jetzt online

    Gestern nachmittag überkam mich eine Idee. Ihr habt schon öfters auf Instagram darum gebeten, dass ich meine workouts mal filme. Ich habe nicht groß weit darüber nachgedacht und über die „youtube- Idee“ geschmunzelt. Als ich mich dann aber gestern in meine Sportklamotten geschmissen habe und im Augenwinkel die Kamera hab stehen sehen, habe ich gedacht…

  • #soulfood gefällig? Vegane Süßkartoffelsuppe mit Kokos, Paprika und Erdnuss

    #soulfood gefällig? Vegane Süßkartoffelsuppe mit Kokos, Paprika und Erdnuss

    Du bist auf der Suche nach einem Rezept das schnell gemacht ist, gut schmeckt und möglicherweise sogar vegan ist? Dann kannst du JETZT aufhören zu suchen. Volltreffer! Byebye Hallodri Wie schon auf Instagram erwähnt hat sich vom Essen her so ein kleiner Hallodri bei uns eingeschlichen. Der Osterhase hat eindeutig zu viel Schokolade gebracht und so…

  • 15 Übungen die deinen Rumpf stärken

    15 Übungen die deinen Rumpf stärken

    Rumpf ist Trumpf Mit einer ausgebildeten Rumpfmuskulatur könnt Ihr die Bewegungsabläufe beim Schwimmen, Radfahren und Laufen optimieren. Jedoch ist ein kräftiger Rumpf nicht nur für Triathleten das A und O. Auch im Alltag wird euch ein gut trainierter Rumpf weiter helfen. Ihr geht aufrechter eure Körpersprache gewinnt an Ausdruck und außerdem beugt ein stabiler Rumpf Verletzungen…

  • Der Sinn des Lebens- vielleicht.

    Der Sinn des Lebens- vielleicht.

    Jeder sucht ihn und dennoch hat ihn lange nicht jeder gefunden. Der Sinn des Lebens. Es leben 7,44 Milliarden Menschen auf der Welt. Wir haben eine Lunge zum Atmen und mit Wimpern geschützte Augen, die uns sehen lassen. Unsere Zunge hat Geschmacksknospen mit denen wir unterschiedlichste Dinge schmecken können. Unsere Haut nimmt wahr ob es draußen…

  • Erkältung im Anmarsch? Hier erfährst du was hilft!

    Erkältung im Anmarsch? Hier erfährst du was hilft!

    Wie ich krank sein doch liebe… natürlich nicht. Niemand mag krank sein. Krank sein ist langweilig,  krank sein nervt. Ich weiß nicht wie lang es her ist, dass ich das letzte mal krank war, doch heute morgen bin ich mit einem Kratzen im Hals aufgewacht. Die eigentlich geplante 2-Stunden-Einheit auf der Rolle wurde schon mit…

  • Mein erster Lauf nach der Schwangerschaft | 5k Giessen

    Mein erster Lauf nach der Schwangerschaft | 5k Giessen

    31.12.2016 Silvesterlauf Giessen Eigentlich habe ich mir vorgenommen im Januar langsam wieder mit dem Laufen zu beginnen Doch wie das nach den Weihnachtstagen so ist, überkommt auch mich dann schon mal ein enormer Bewegungsdrang. Und dieses mal war es irgendwie mehr als das…ich hatte Sehnsucht. Sehnsucht nach großen Schritten, nach Wald, nach frischer Luft, nach…

  • 3 Technikübungen für eine bessere Wasserlage beim Schwimmen

    3 Technikübungen für eine bessere Wasserlage beim Schwimmen

    Da Simon die Woche krankheitsbedingt zuhause bleiben musste, hab ich heute die durchgängigen Öffnungszeiten des Hallenbads dafür genutzt, in Mathildas „Mittagspause“ schwimmen zu gehen. Das zweite mal seit ihrer Geburt -YAY! Leere Bahn = Perfekte Bedingungen. Schon an der Sportbahn angekommen wurde ich begrüßt mit „da kommt der Delphin“. Naja nicht ganz, habe ich gesagt. Eher ein…