Schlagwort: fitness

  • Motivationsloch? Kenn ich nicht!

    Motivationsloch? Kenn ich nicht!

    Woher nimmst du deine Motivation? Das ist so ziemlich die am meisten gestellte Frage die ich bekomme. Und genau diese Frage beschäftigt mich auch des öfteren.Ich kann meist direkt gar keine Antwort drauf geben. Es kommen viele Dinge zusammen. Eins davon ist, das ich scheinbar dem ein oder anderen Leser inspiriere. Don’t limit your challenges,…

  • Jana goes youtube! Bein/ Po Workout jetzt online

    Jana goes youtube! Bein/ Po Workout jetzt online

    Gestern nachmittag überkam mich eine Idee. Ihr habt schon öfters auf Instagram darum gebeten, dass ich meine workouts mal filme. Ich habe nicht groß weit darüber nachgedacht und über die „youtube- Idee“ geschmunzelt. Als ich mich dann aber gestern in meine Sportklamotten geschmissen habe und im Augenwinkel die Kamera hab stehen sehen, habe ich gedacht…

  • Ironman 70.3 Santa Cruz

    Ironman 70.3 Santa Cruz

    Kopf in den Sand stecken oder weiter machen? Ein Ironman 70.3 in Santa Cruz USA ? Meine Form stimmte pünktlich zur Challenge Walchsee da. Doch durch mein DNF dort konnte ich dies nicht unter Beweis stellen! Was also tun? Jana hatte die verrückte Idee, einen Wettkampf in meiner Elternzeit in den USA zu machen.  Ok. Kurzer…

  • In 100 Tagen fit für die Challenge Walchsee

    In 100 Tagen fit für die Challenge Walchsee

    Challenge Walchsee Heute ist Montag der 28.08.2017-  es ist Raceweek! Vor genau 93 Tagen habe ich angefangen mich fokussiert auf die Mitteldistanz bei der Challenge Walchsee vorzubereiten. Wie ihr vielleicht wisst lief die Vorbereitung unter erschwerten Bedingungen, denn wir haben eine kleine Tochter. Ok, jetzt könnte man sagen das viele Athleten Kinder haben. Da stimme…

  • Sports Drinks – MAURTEN

    Sports Drinks – MAURTEN

    MEINE WETTKAMPFERNÄHRUNG Ich habe die Chance genutzt in den letzten beiden Triathlons im Indeland und in Dortmund, eine neue Wettkampfverpflegung zu testen. Ich glaube wenn es um Wettkampfernährung geht kann ich noch viel verbessern. Gerade jetzt wo ich seit Anfang März meine tägliche Ernährung etwas umgestellt habe. Maurten hat uns ein Paket mit deren Sports Drinks…

  • #soulfood gefällig? Vegane Süßkartoffelsuppe mit Kokos, Paprika und Erdnuss

    #soulfood gefällig? Vegane Süßkartoffelsuppe mit Kokos, Paprika und Erdnuss

    Du bist auf der Suche nach einem Rezept das schnell gemacht ist, gut schmeckt und möglicherweise sogar vegan ist? Dann kannst du JETZT aufhören zu suchen. Volltreffer! Byebye Hallodri Wie schon auf Instagram erwähnt hat sich vom Essen her so ein kleiner Hallodri bei uns eingeschlichen. Der Osterhase hat eindeutig zu viel Schokolade gebracht und so…

  • Page 59 of 365- Februar Update by Jana

    Page 59 of 365- Februar Update by Jana

    Mit dem Beginn des neuen Jahres 2017 habe ich mir vorgenommen ein monatliches Update zu schreiben. Den ersten Artikel gab es Ende Januar. So auch im Februar, denn der ist auch schon wieder schneller vorbei als man Fe-bru-ar überhaupt sagen kann. So zumindest fühlt es sich an. Im Februar ist viel passiert. Wir haben unseren…

  • Page 31 of 365- Januar Update by Jana

    Page 31 of 365- Januar Update by Jana

    Kaum zu glauben aber der Januar gehört schon wieder der Vergangenheit an 1/12 abgeschlossen, der Januar ist passé! Seit dem neuen Jahr trainiere ich mithilfe eines Trainingsplans für die olympische Distanz (1,5  km Schwimmen, 40 km Rad, 10 km Laufen) . Ich liebe Trainingspläne und brauche die Struktur um gut planen und bestmöglich trainieren zu können.…

  • 15 Übungen die deinen Rumpf stärken

    15 Übungen die deinen Rumpf stärken

    Rumpf ist Trumpf Mit einer ausgebildeten Rumpfmuskulatur könnt Ihr die Bewegungsabläufe beim Schwimmen, Radfahren und Laufen optimieren. Jedoch ist ein kräftiger Rumpf nicht nur für Triathleten das A und O. Auch im Alltag wird euch ein gut trainierter Rumpf weiter helfen. Ihr geht aufrechter eure Körpersprache gewinnt an Ausdruck und außerdem beugt ein stabiler Rumpf Verletzungen…

  • Was jede Frau über das (Lauf-)Training nach der Geburt wissen sollte!

    Was jede Frau über das (Lauf-)Training nach der Geburt wissen sollte!

    Zurück ins Training nach der Geburt 5 Wochen nach der Geburt von Mathilda, bin ich zurück ins Training eingestiegen. Ich bin häufig Rad gefahren, habe Krafttraining gemacht oder bin gemeinsam mit der Kleinen gewalkt. Alle meine Übungen waren „Beckenboden-freundlich“  und haben darauf abgezielt, dass ich die nötige Muskulatur schnellstmöglich wieder aufbaue. Nach 13 Wochen habe…