Schlagwort: fitness

  • 10k | Ausdauer Cup Freudenberg

    Ausdauer Cup Winterserie 15/16 – eine neue Strecke, neue Bestzeit und „kein Stress Junge“ (vielen Dank an @margarita_man ). Da stand sie also die 00:39:42. Eine Zeit unter 40min auf 10km das hatte ich schon ewig mal vor und noch nie wirklich in einem Wettkampf geschafft. Ausgerechnet jetzt hat es geklappt. Bei einem weiterem Trainingswettkampf,…

  • 10k | Herbstlauf Köln (Simon)

    Der zweite Trainingswettkampf über die 10km ist Geschichte. Am Samstag waren Jana und ich zusammen beim Herbstlauf in Köln. Ich hatte mir nichts Spezielles vorgenommen für den ältesten Straßenlauf in Köln über 10 km. Ich wollte einfach das abrufen was zur Zeit möglich ist und Erfahrungen sammeln.

  • 10k | Herbstlauf Köln (Jana)

    Nach 3 Wochen spezifischer 10K- Vorbereitung stand am Samstag der erste kleine Leistungscheck auf dem Programm. Simon und ich sind beim Kölner Herbstlauf in Porz an den Start gegangen. Mein Ziel für das Rennen war schlicht und einfach- nicht überpacen! So habe ich es geschafft meinen ersten Kilometer in 04:06 zu laufen. Bei einer Durchschnittspace…

  • 10k | Suedsauerlandlauf

    Servus Sportfreunde! Da war er also der erste Lauf in meiner neue Saison! 10km beim Ausdauer Cup (Suedsauerlandlauf) in Wenden. Zum Glück kannte ich die Strecke nicht!  Am 07. 11. 2015 fiel der Startschuss um 14:45 Uhr. Das Thermometer zeigt 18 Grad. ACHTZEHN! Und das im November.

  • Ironman 70.3 is calling!

    Servus Freunde meines Lieblingssports! Es ist schon wieder soweit – zur Vorbereitung für den Ironman Frankfurt  habe ich mir dieses mal einen Wettkampf ausgesucht, bei dem ich bis dato noch nicht gestartet bin, der aber mit dem Auto erreichbar ist.

  • Chia-Gel-Sojajoghurt

    Vor einem Wettkampf, oder einer straffen Trainingseinheit…oder einfach weil es gesund ist.