Schlagwort: Gesund

  • #ausLustbewusst- Die Challenge

    #ausLustbewusst- Die Challenge

    Juhu, ich bin nicht allein. Anscheinend geht es vielen von euch ähnlich wie mir und ihr wollt auch zurück zu einer gesunden Ernährung? Perfekt! Denn was ist motivierender als das Ganze zusammen zu machen? Richtig. Nix! WIR starten eine Challenge! Unsere Challenge soll machbar sein und uns Schritt-für- Schritt (zurück) zu einer gesunden Ernährung führen.…

  • Couscous Salat mit buntem Gemüse für graue Tage!

    Couscous Salat mit buntem Gemüse für graue Tage!

    Die dunkle Jahreszeit hat uns alle voll im Griff. Schön, wenn man sich selbst ein bisschen Farbe auf den Teller hauen kann. Beim Bäcker um die Ecke gibt es Couscous- Salat oft in Plastikbechern mit dazugehöriger Plastikgabel und auch bei Rewe hab ich ihn schon „To-Go“ gesehen. Ein hoch auf die Nachhaltigkeit. Wieso macht ihr…

  • PSD Bank Triathlon Dortmund

    PSD Bank Triathlon Dortmund

    Zwei Wochen, zwei Sprints, zweimal Platz zwei. Für uns stand der nächste Familienausflug fest. Es ging nach Dortmund zum PSD Bank Triathlon. Eigentlich wollte ich dazu auch einen Vlog machen. Aber Realität und Wunschdenken liegen oft weit auseinander. Daher gab es für euch „nur“ die Insta-Stories von uns. Und den Post hier. Zum Thema: Es…

  • Sommerzeit ist Eis-Zeit! Bei uns gibts Eis mit Sti(e)l!

    Sommerzeit ist Eis-Zeit! Bei uns gibts Eis mit Sti(e)l!

    Es ist heiß, die Sonne lacht und man liebt es einfach Eis zu naschen. Seid euch sicher, uns geht es da nicht anders als euch. Das Eis bekommt von uns nun einen neuen Anstrich, denn es muss nicht immer eine Kristallzucker-Bombe sein. Bei uns gibt es ab sofort: Eis mit Sti(e)l! Erinnert ihr euch noch daran,…

  • #soulfood gefällig? Vegane Süßkartoffelsuppe mit Kokos, Paprika und Erdnuss

    #soulfood gefällig? Vegane Süßkartoffelsuppe mit Kokos, Paprika und Erdnuss

    Du bist auf der Suche nach einem Rezept das schnell gemacht ist, gut schmeckt und möglicherweise sogar vegan ist? Dann kannst du JETZT aufhören zu suchen. Volltreffer! Byebye Hallodri Wie schon auf Instagram erwähnt hat sich vom Essen her so ein kleiner Hallodri bei uns eingeschlichen. Der Osterhase hat eindeutig zu viel Schokolade gebracht und so…

  • Page 90 of 365- März Update by Jana

    Page 90 of 365- März Update by Jana

    Manch einer mag sich fragen wieso es im März hier so ruhig geworden ist. Lasst es mich erklären, denn privat ist es bei uns zur Zeit alles andere als ruhig. Wir stehen aktuell nämlich vor einer logistischen Meisterleistung. Ein voll bewohntes Haus wird renoviert. Mitten drin ein Baby von einem halben Jahr und Simon mit…

  • Page 59 of 365- Februar Update by Jana

    Page 59 of 365- Februar Update by Jana

    Mit dem Beginn des neuen Jahres 2017 habe ich mir vorgenommen ein monatliches Update zu schreiben. Den ersten Artikel gab es Ende Januar. So auch im Februar, denn der ist auch schon wieder schneller vorbei als man Fe-bru-ar überhaupt sagen kann. So zumindest fühlt es sich an. Im Februar ist viel passiert. Wir haben unseren…

  • Page 31 of 365- Januar Update by Jana

    Page 31 of 365- Januar Update by Jana

    Kaum zu glauben aber der Januar gehört schon wieder der Vergangenheit an 1/12 abgeschlossen, der Januar ist passé! Seit dem neuen Jahr trainiere ich mithilfe eines Trainingsplans für die olympische Distanz (1,5  km Schwimmen, 40 km Rad, 10 km Laufen) . Ich liebe Trainingspläne und brauche die Struktur um gut planen und bestmöglich trainieren zu können.…

  • Was jede Frau über das (Lauf-)Training nach der Geburt wissen sollte!

    Was jede Frau über das (Lauf-)Training nach der Geburt wissen sollte!

    Zurück ins Training nach der Geburt 5 Wochen nach der Geburt von Mathilda, bin ich zurück ins Training eingestiegen. Ich bin häufig Rad gefahren, habe Krafttraining gemacht oder bin gemeinsam mit der Kleinen gewalkt. Alle meine Übungen waren „Beckenboden-freundlich“  und haben darauf abgezielt, dass ich die nötige Muskulatur schnellstmöglich wieder aufbaue. Nach 13 Wochen habe…

  • Wie du dein Baby und den Ausdauersport unter einen Hut bekommst

    Wie du dein Baby und den Ausdauersport unter einen Hut bekommst

    Ich glaub bei einem sind wir uns alle einig. Sport ist super! Es befreit die Seele und man fühlt sich danach einfach besser. Aber wie macht man das Ganze mit einem kleinen Baby? Baby im Anmarsch- Können beide Elternteile sportlich aktiv bleiben? Geht das überhaupt? Oder kann immer nur Papa oder Mama Sport machen? Wie…