Schlagwort: köln

  • 13.10.2019 der Kölner Halbmarathon

    13.10.2019 der Kölner Halbmarathon

    Der Dom ist das Ziel. Zurück zum Halbmarathon. Etwas ein Jahr nach Gretas Geburt will ich es nochmal wissen. Aus spontanen Sporteinheiten, wenn sich gerade mal eine Lücke auftut, wird strukturiertes Training mit dem Halbmarathon Plan der Triathlon Crew Cologne (Wie ich zurück zu strukturiertem Training gekommen bin, lest ihr hier). Ich will das alles. Struktur,…

  • Mein Weg zurück zum strukturierten Training

    Mein Weg zurück zum strukturierten Training

    Ich habe ziemlich genau ein Jahr nach der Geburt meiner zweiten Tochter ohne Trainingsplan trainiert. Und zwar immer dann, wenn sich irgendwo eine Lücke aufgetan hat. Doch irgendwann kam das Bedürfnis meinem Training wieder mehr Struktur zu geben. Training? Wenn die Kids schlafen! Mein Ziel war eine gute Rückbildung und meine Fitness Schritt für Schritt…

  • Halbmarathon unter 01:30 – für den guten Zweck

    Halbmarathon unter 01:30 – für den guten Zweck

    Der Weg ist das Ziel. immer! Ich wollte schon immer mal einen Halbmarathon unter 01:30 Laufen. D.h. schon mehrere Jahre lang. Hat leider nie gepasst. Es kam immer irgendwas dazwischen: Eine Langdistanz, eine Verletzung, das ein oder andere Kind oder sonst was. Dieses Jahr wäre eigentlich auch wieder eine Langdistanz dazwischen gekommen. Genau. Im Juli…

  • Oh Köln

    Oh Köln

    Werbung: Mittlerweile ist alles so schön grün draußen, wir verbringen den größten Teil unserer Tage in der Natur und sind vollends aus dem Winterschlaf erwacht. Nichts desto trotz entführen wir euch jetzt in eine Zeit „vor dem Frühling“, denn da waren wir in der schönsten Stadt am Rhein zu Besuch. Köln ist nicht weit von…

  • 10k | Herbstlauf Köln (Simon)

    Der zweite Trainingswettkampf über die 10km ist Geschichte. Am Samstag waren Jana und ich zusammen beim Herbstlauf in Köln. Ich hatte mir nichts Spezielles vorgenommen für den ältesten Straßenlauf in Köln über 10 km. Ich wollte einfach das abrufen was zur Zeit möglich ist und Erfahrungen sammeln.

  • 10k | Herbstlauf Köln (Jana)

    Nach 3 Wochen spezifischer 10K- Vorbereitung stand am Samstag der erste kleine Leistungscheck auf dem Programm. Simon und ich sind beim Kölner Herbstlauf in Porz an den Start gegangen. Mein Ziel für das Rennen war schlicht und einfach- nicht überpacen! So habe ich es geschafft meinen ersten Kilometer in 04:06 zu laufen. Bei einer Durchschnittspace…

  • 14Km-Check beim Kölner Halbmarathon- Wenn et noch läuft- dann in Kölle!

    …nach meinem „Ausfall“am Sonntag beim Ironman70.3 Wiesbaden hat mir mein Kopf keine Ruhe gelassen. Ein neues Rennen musste her.

  • 14/09/14 – 21,1 km/ Cologne

    14/09/14 – 21,1 km/ Cologne   Ca. 1,5 Monate nach unserem Halbmarathon in Köln, will ich mich jetzt auch mal zu diesem – hammergeilen- Event äußern. Ich gebe zu, die Vorbereitung hat sich zum Schluss hin gezogen wie Kaugummi. Ich hätte es ehrlich genossen, mal auf ein Alternativ- Training umzusteigen, letzten Endes hat mir dazu…