Schlagwort: Krafttraining

  • Krafttraining in der Schwangerschaft? Geht das und wenn ja wie?

    Krafttraining in der Schwangerschaft? Geht das und wenn ja wie?

    Mich hats umgehauen. Nicht das Krafttraining, sondern viel mehr ein doofer Infekt ist es, der hier gerade die komplette Familie aus den Socken haut. Zum Glück hab ich noch ein wenig Content für euch, denn total oft erreichen mich Fragen und Unsicherheiten bezüglich Krafttraining während der Schwangerschaft. Darf ich noch mit Gewichten trainieren? Welche Übungen…

  • Strong moms make strong babies! Mein Training im ersten Trimester!

    Strong moms make strong babies! Mein Training im ersten Trimester!

    Schon bevor sich die zwei Streifen auf dem Schwangerschaftstest eingefärbt haben, wusste ich das irgendetwas mit meinem Körper nicht stimmt. Die Kurzatmigkeit beim Treppen steigen, der hohe Puls beim Laufen und der Schwindel beim zu schnellen Aufstehen. Kann es echt sein dass ich wieder schwanger bin? Klare Antwort: JA! Unter meinem Herzen wächst ein kleiner Bauchzwerg…

  • Doppelt fit! Sportlich durch die Schwangerschaft

    Doppelt fit! Sportlich durch die Schwangerschaft

    Herzlichen Glückwunsch, Sie sind schwanger! Eine aufregende Reise beginnt, eine Reise mit zahllosen Fragen, Höhen, Tiefen und Verunsicherungen. Und ich muss dazu sagen, eine Frau in der Schwangerschaft ist leicht zu verunsichern, erst Recht, wenn es sich dabei um die erste Schwangerschaft handelt. Wenn dann noch dazu kommt, dass Frau sich gerne bewegt, ist das…

  • Wie lassen sich Schwangerschaft und Sport vereinen?

    Wie lassen sich Schwangerschaft und Sport vereinen?

    Long time no see 😉 Es wird mal wieder Zeit für eine kleine Wasserstandsmeldung meinerseits. Ich bin aktuell in der 22. Schwangerschaftswoche und kann mit großer Freude verkünden, das Laufen (Schwimmen und Radfahren) bis hierher „gar kein Problem“ ist. Natürlich bin ich Welten, wenn nicht sogar Galaxien von der Pace entfernt, die ich üblicherweise laufe, aber…