Schlagwort: Laufen

  • 13.10.2019 der Kölner Halbmarathon

    13.10.2019 der Kölner Halbmarathon

    Der Dom ist das Ziel. Zurück zum Halbmarathon. Etwas ein Jahr nach Gretas Geburt will ich es nochmal wissen. Aus spontanen Sporteinheiten, wenn sich gerade mal eine Lücke auftut, wird strukturiertes Training mit dem Halbmarathon Plan der Triathlon Crew Cologne (Wie ich zurück zu strukturiertem Training gekommen bin, lest ihr hier). Ich will das alles. Struktur,…

  • Mein Weg zurück zum strukturierten Training

    Mein Weg zurück zum strukturierten Training

    Ich habe ziemlich genau ein Jahr nach der Geburt meiner zweiten Tochter ohne Trainingsplan trainiert. Und zwar immer dann, wenn sich irgendwo eine Lücke aufgetan hat. Doch irgendwann kam das Bedürfnis meinem Training wieder mehr Struktur zu geben. Training? Wenn die Kids schlafen! Mein Ziel war eine gute Rückbildung und meine Fitness Schritt für Schritt…

  • 8 Tipps für mehr Motivation!

    8 Tipps für mehr Motivation!

    Was tun wenn die Motivation fehlt? „Wie schafft ihr das nur?“ Ich weiß nicht wie oft ich diese Frage gestellt bekomme und wie häufig ich entgegne, dass es bei uns einfach dazu gehört. Das wir es brauchen, als Ausgleich, als Me-Time und das wir alles dafür tun, damit jeder von uns etwas Zeit für sich…

  • Die Wahrheit übers Laufen nach der Schwangerschaft

    Die Wahrheit übers Laufen nach der Schwangerschaft

    Hinweis: unbeauftragte Werbung! Bei diesem Text handelt es sich um einen persönlichen Beitrag, der unbeabsichtigt durchaus eine werbende Wirkung beim Leser haben könnte, ohne dass ich von irgendeinem Unternehmen dafür beauftragt wurde! Damals nach meinem ersten Kind, wollte ich möglichst schnell, möglichst viel. Ich wollte zurück in die Laufschuhe, ich wollte zurück zu meinen alten Distanzen…

  • Halbmarathon unter 01:30 – für den guten Zweck

    Halbmarathon unter 01:30 – für den guten Zweck

    Der Weg ist das Ziel. immer! Ich wollte schon immer mal einen Halbmarathon unter 01:30 Laufen. D.h. schon mehrere Jahre lang. Hat leider nie gepasst. Es kam immer irgendwas dazwischen: Eine Langdistanz, eine Verletzung, das ein oder andere Kind oder sonst was. Dieses Jahr wäre eigentlich auch wieder eine Langdistanz dazwischen gekommen. Genau. Im Juli…

  • Strong moms make strong babies! Mein Training im ersten Trimester!

    Strong moms make strong babies! Mein Training im ersten Trimester!

    Schon bevor sich die zwei Streifen auf dem Schwangerschaftstest eingefärbt haben, wusste ich das irgendetwas mit meinem Körper nicht stimmt. Die Kurzatmigkeit beim Treppen steigen, der hohe Puls beim Laufen und der Schwindel beim zu schnellen Aufstehen. Kann es echt sein dass ich wieder schwanger bin? Klare Antwort: JA! Unter meinem Herzen wächst ein kleiner Bauchzwerg…

  • Ironman 70.3 Santa Cruz

    Ironman 70.3 Santa Cruz

    Kopf in den Sand stecken oder weiter machen? Ein Ironman 70.3 in Santa Cruz USA ? Meine Form stimmte pünktlich zur Challenge Walchsee da. Doch durch mein DNF dort konnte ich dies nicht unter Beweis stellen! Was also tun? Jana hatte die verrückte Idee, einen Wettkampf in meiner Elternzeit in den USA zu machen.  Ok. Kurzer…

  • Page 213 of 365 Juli Update by Jana

    Page 213 of 365 Juli Update by Jana

    Umbau, Umzug und alles was dazu gehört Während ich im ganzen Umbau-Wahnsinn versuche eine gewisse Grundordnung wiederherzustellen fällt mir eines auf: Verdammt, der Juli ist vorbei. Es ist bereits August! Zum ersten Mal in diesem Jahr habe ich es nicht geschafft das Monats-Update bis Ende des Monats fertig zu bekommen. Nein. Viel schlimmer. Ich habe…

  • PSD Bank Triathlon Dortmund

    PSD Bank Triathlon Dortmund

    Zwei Wochen, zwei Sprints, zweimal Platz zwei. Für uns stand der nächste Familienausflug fest. Es ging nach Dortmund zum PSD Bank Triathlon. Eigentlich wollte ich dazu auch einen Vlog machen. Aber Realität und Wunschdenken liegen oft weit auseinander. Daher gab es für euch „nur“ die Insta-Stories von uns. Und den Post hier. Zum Thema: Es…

  • 4 Tage Auszeit im Familotel Sonnenpark Willingen

    4 Tage Auszeit im Familotel Sonnenpark Willingen

    Heute ist einer dieser Tage, an dem man sich irgendwie hundeelend fühlt, der Magen spielt mir schon seit Tagen einen Streich und am liebsten würde ich gerade einfach nur da liegen und dahinvegetieren. Ihr wisst das ist nicht meine Art. Was tun?  Mathilda anziehen, striegeln und ab in die Krabbelgruppe. Zum Glück! Von da an…