Schlagwort: schwangerschaft

  • Die Wahrheit übers Laufen nach der Schwangerschaft

    Die Wahrheit übers Laufen nach der Schwangerschaft

    Hinweis: unbeauftragte Werbung! Bei diesem Text handelt es sich um einen persönlichen Beitrag, der unbeabsichtigt durchaus eine werbende Wirkung beim Leser haben könnte, ohne dass ich von irgendeinem Unternehmen dafür beauftragt wurde! Damals nach meinem ersten Kind, wollte ich möglichst schnell, möglichst viel. Ich wollte zurück in die Laufschuhe, ich wollte zurück zu meinen alten Distanzen…

  • Babybump Update- 40. Schwangerschaftswoche

    Babybump Update- 40. Schwangerschaftswoche

    Dieses Warten macht mich wahnsinnig. Ich habe die letzten Tage und Wochen ganz bewusst viel Zeit mit Mathilda verbracht. Wahrscheinlich noch mehr, als ich das ohnehin schon tue. Ich wollte diese „Zweisamkeit“ noch mal so richtig genießen und nun befinden wir uns auf der Zielgeraden. Ich bin in der 40. Schwangerschaftswoche. Man sieht quasi schon…

  • SSW 38- Schlaflose Nächte, der richtige Name und die letzte Zeit zu dritt

    SSW 38- Schlaflose Nächte, der richtige Name und die letzte Zeit zu dritt

    Irgendwie hatte ich mir das anders vorgestellt. Die letzten Tage/ Wochen der Schwangerschaft. Ich wollte hier alles in Ordnung bringen, schöne Dinge mit Mathilda unternehmen, Sport treiben und die letzten Tage einfach nur genießen. Stattdessen bin ich nun das zweite mal innerhalb von 3 Wochen krank. Genauer gesagt waren wir zwischenzeitlich alle ganze 4 Tage…

  • Krafttraining in der Schwangerschaft? Geht das und wenn ja wie?

    Krafttraining in der Schwangerschaft? Geht das und wenn ja wie?

    Mich hats umgehauen. Nicht das Krafttraining, sondern viel mehr ein doofer Infekt ist es, der hier gerade die komplette Familie aus den Socken haut. Zum Glück hab ich noch ein wenig Content für euch, denn total oft erreichen mich Fragen und Unsicherheiten bezüglich Krafttraining während der Schwangerschaft. Darf ich noch mit Gewichten trainieren? Welche Übungen…

  • Fleischlose Ernährung in der Schwangerschaft

    Fleischlose Ernährung in der Schwangerschaft

    Lange Zeit ist hier kein Update mehr zu unserer Ernährung gekommen. Ein Thema an dem sich die Geister so extrem scheiden wie nur selten. Die elendige Diskussion über „gesundes Essen“ und die richtige Ernährung Ach Leute, was habe ich die Diskussionen über „gesundes Essen“ früher auf der Arbeit gehasst. Der eine macht Weightwatchers, der andere…

  • Die Sache mit dem Beckenboden inkl. 4 Übungen

    Die Sache mit dem Beckenboden inkl. 4 Übungen

    Während meiner ersten Schwangerschaft haben sich all meine Gedanken darum gedreht ob mein Körper dazu in der Lage sein wird einen gesunden Menschen zu schaffen. Nie habe ich einen Gedanken an meinen Beckenboden verschwendet oder darüber nachgedacht ob ich wohl nach der Schwangerschaft wieder genau so fit werde, wie vor der Schwangerschaft. Das war für…

  • Wie fühlt es sich an schwanger einen Wettkampf zu laufen?

    Wie fühlt es sich an schwanger einen Wettkampf zu laufen?

    In meiner ersten Schwangerschaft konnte ich mich mit dem Gedanken einen Wettkampf zu bestreiten nicht anfreunden. Ich hatte Angst davor meinem Körper zu viel abzuverlangen, hatte Angst mich nicht zügeln zu können und konnte mich einfach nicht mit dem Gedanken anfreunden nicht „vorne“ mit zu laufen. Dortmunder Neujahrslauf am Phoenixsee In dieser Schwangerschaft ist es…

  • Strong moms make strong babies! Mein Training im ersten Trimester!

    Strong moms make strong babies! Mein Training im ersten Trimester!

    Schon bevor sich die zwei Streifen auf dem Schwangerschaftstest eingefärbt haben, wusste ich das irgendetwas mit meinem Körper nicht stimmt. Die Kurzatmigkeit beim Treppen steigen, der hohe Puls beim Laufen und der Schwindel beim zu schnellen Aufstehen. Kann es echt sein dass ich wieder schwanger bin? Klare Antwort: JA! Unter meinem Herzen wächst ein kleiner Bauchzwerg…

  • Über hohen Puls, das Training und Schwangerschaftstests

    Über hohen Puls, das Training und Schwangerschaftstests

    Ich bin überfällig. Ob ich wohl schwanger bin? Ach was, so schnell doch nicht. Bei Mathilda ging es ja auch nicht so schnell. Ich warte noch ein paar Tage ab und wenn ich dann immer noch nicht meine Tage habe, mache ich einen Schwangerschaftstest. Ein paar Tage? Ich bin aber doch so ungeduldig. In meinem…

  • Was jede Frau über das (Lauf-)Training nach der Geburt wissen sollte!

    Was jede Frau über das (Lauf-)Training nach der Geburt wissen sollte!

    Zurück ins Training nach der Geburt 5 Wochen nach der Geburt von Mathilda, bin ich zurück ins Training eingestiegen. Ich bin häufig Rad gefahren, habe Krafttraining gemacht oder bin gemeinsam mit der Kleinen gewalkt. Alle meine Übungen waren „Beckenboden-freundlich“  und haben darauf abgezielt, dass ich die nötige Muskulatur schnellstmöglich wieder aufbaue. Nach 13 Wochen habe…