Schlagwort: triathlet

  • 15 Übungen die deinen Rumpf stärken

    15 Übungen die deinen Rumpf stärken

    Rumpf ist Trumpf Mit einer ausgebildeten Rumpfmuskulatur könnt Ihr die Bewegungsabläufe beim Schwimmen, Radfahren und Laufen optimieren. Jedoch ist ein kräftiger Rumpf nicht nur für Triathleten das A und O. Auch im Alltag wird euch ein gut trainierter Rumpf weiter helfen. Ihr geht aufrechter eure Körpersprache gewinnt an Ausdruck und außerdem beugt ein stabiler Rumpf Verletzungen…

  • 3 Technikübungen für eine bessere Wasserlage beim Schwimmen

    3 Technikübungen für eine bessere Wasserlage beim Schwimmen

    Da Simon die Woche krankheitsbedingt zuhause bleiben musste, hab ich heute die durchgängigen Öffnungszeiten des Hallenbads dafür genutzt, in Mathildas „Mittagspause“ schwimmen zu gehen. Das zweite mal seit ihrer Geburt -YAY! Leere Bahn = Perfekte Bedingungen. Schon an der Sportbahn angekommen wurde ich begrüßt mit „da kommt der Delphin“. Naja nicht ganz, habe ich gesagt. Eher ein…

  • Acai Bowl 2.0 pimp your breakfast

    Ich habe unser erstes Rezept von der Acai Bowl etwas aufgepimpt. Mittlerweile ist es zu unserem täglichem Lieblingsfrühstück geworden.  Meine Geheimtipps (die jetzt gar nicht mehr so geheim sind) mit Maulbeeren als Topping wird die Acai Bowl so richtig Crunchy – ein wahres Geschmackserlebnis! Je nach Trainingsintensität passe ich mein Topping an. Wenn ich an…

  • 10k | Ausdauer Cup Freudenberg

    Ausdauer Cup Winterserie 15/16 – eine neue Strecke, neue Bestzeit und „kein Stress Junge“ (vielen Dank an @margarita_man ). Da stand sie also die 00:39:42. Eine Zeit unter 40min auf 10km das hatte ich schon ewig mal vor und noch nie wirklich in einem Wettkampf geschafft. Ausgerechnet jetzt hat es geklappt. Bei einem weiterem Trainingswettkampf,…