Kategorie: Tipps&Tricks
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Page 335 of 365 November Update by Jana
Ich muss mich entschuldigen. Ich bin spät dran, mal wieder. November- Tage sind kurz, Mathilda schläft tagsüber nur noch sehr wenig und wenn sie dann am Abend im Bett liegt bin ich auch oft einfach game over. Nix desto trotz bin ich euch was schuldig. Unser November Update! Das Training Ich war seit Ewigkeiten nicht mehr…
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Sports Drinks – MAURTEN
MEINE WETTKAMPFERNÄHRUNG Ich habe die Chance genutzt in den letzten beiden Triathlons im Indeland und in Dortmund, eine neue Wettkampfverpflegung zu testen. Ich glaube wenn es um Wettkampfernährung geht kann ich noch viel verbessern. Gerade jetzt wo ich seit Anfang März meine tägliche Ernährung etwas umgestellt habe. Maurten hat uns ein Paket mit deren Sports Drinks…
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15 Übungen die deinen Rumpf stärken
Rumpf ist Trumpf Mit einer ausgebildeten Rumpfmuskulatur könnt Ihr die Bewegungsabläufe beim Schwimmen, Radfahren und Laufen optimieren. Jedoch ist ein kräftiger Rumpf nicht nur für Triathleten das A und O. Auch im Alltag wird euch ein gut trainierter Rumpf weiter helfen. Ihr geht aufrechter eure Körpersprache gewinnt an Ausdruck und außerdem beugt ein stabiler Rumpf Verletzungen…
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Wie du dein Baby und den Ausdauersport unter einen Hut bekommst
Ich glaub bei einem sind wir uns alle einig. Sport ist super! Es befreit die Seele und man fühlt sich danach einfach besser. Aber wie macht man das Ganze mit einem kleinen Baby? Baby im Anmarsch- Können beide Elternteile sportlich aktiv bleiben? Geht das überhaupt? Oder kann immer nur Papa oder Mama Sport machen? Wie…
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Fokussierter ins neue Jahr- wir verraten wie es geht!
Hallo ihr Lieben! Wir hoffen, dass ihr gut ins neue Jahr gekommen seid. Wir haben es uns beim Raclette essen richtig gut gehen lassen und haben über die Feiertage genug Energie gesammelt um noch fokussierter und mit voller Kraft ins neue Jahr zu starten. This year 2017- Love what you see in the mirror, make…
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3 Technikübungen für eine bessere Wasserlage beim Schwimmen
Da Simon die Woche krankheitsbedingt zuhause bleiben musste, hab ich heute die durchgängigen Öffnungszeiten des Hallenbads dafür genutzt, in Mathildas „Mittagspause“ schwimmen zu gehen. Das zweite mal seit ihrer Geburt -YAY! Leere Bahn = Perfekte Bedingungen. Schon an der Sportbahn angekommen wurde ich begrüßt mit „da kommt der Delphin“. Naja nicht ganz, habe ich gesagt. Eher ein…
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Gibt’s das auch in gesund? Clean Baking ganz leicht!
Wieso nicht mal clean? Es geht mit riesigen Schritten auf Weihnachten zu und gerade dann macht es ja irgendwie besonders viel Spaß zu backen. Ein bisschen Schlemmen hier, mal auf einen Kaffee treffen da- und dabei darf ein Stück Kuchen ja auch nicht fehlen. Wenn da bloß nicht dieses schlechte Gewissen wäre, was einen ständig…
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Ironman 70.3 St.Pölten – Tipps für alle Ironvirgins
Zusammen mit Ironman 70.3 St.Pölten haben wir uns überlegt, eine kleine Liste mit Tipps und Tricks „do’s & dont’s“ für alle die, die zum ersten Mal bei einer Mitteldistanz am Start stehen, zusammen zu stellen. Da mir am 22.05 die bereits siebte Mitteldistanz der Ironman 70.3 St.Pölten bevorsteht und mir bei den ersten Mitteldistanzen…
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RunLAB (m)eine Bio-mechanische Laufanalyse |Jana
Nachdem wir aus den USA zurück sind, ging es auch schon gleich wieder in den Flieger. Next stop- ISPO Munich Laufanalyse mit Salming! Nach dem Sightseeing, Shopping und jeder Menge bayrischer Spezialitätem in der Münchener Innenstadt am Samstag- ging es am Sonntag morgen für uns mit der Bahn in Richtung Messe Ost. Salming hat eine ganz…
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9 Athletik-Übungen, die einen besseren Athleten aus dir machen!
Leistungsbooster Athletik-Training! Gerade um im Amateurbereich mehr leisten zu können, muss „einfach“ Athletik-Training auf dem Trainingsplan stehen. Geht man beherzt an das Workout ran, dient es der allgemeinen Fitness und beugt u.a. Verletzungen vor. Heißt im Klartext: Die Übungen müssen sauber und effizient durchgeführt werden!