Der Countdown läuft – die Spannung steigt! Zeit für eine Zwischenrechnung.
Heute sind es noch genau 100 Tage bis zum Ironman Frankfurt und 58 Tage bis zum Ironman 70.3 St.Pölten meine beiden „sportlichen“ Saisonhighlights in 2016. Ein wenig mulmig wird mir bei dem Gedanken ja schon, wenn ich bedenke, dass nicht mehr all zu lange Zeit ist.
Wenn ich mir die Zahlen der Zwischnrechnung allerdings ansehe berühigt mich das ganze dann wieder. Also ist alles im Lot kein Grund zur Panik. Es sieht nicht nur so aus als hätte ich bis jetzt mein Trainingsplan von Freddy (ProAthletes) wirklich gut durchgezogen, sondern ich hab es auch. Eine kleine Übersicht meiner Trainingszeiten gibt es hier:
| Units | Dauer | Distanz | Swim | Bike | Rolle | Run | Functional | Strech/Yoga | Zeitraum | |
| 2013 | 174 | 201:21 h | 2690 km | kA | kA | kA | kA | |||
| 2015 | 327 | 379:21 h | 4760,9 km | 155 km | 3598 km | 1001,9 km | 45 h | 15.11.14-27.06.15 | ||
| 2016 | 305 | 261:39 h | 2410 km | 173,8 km | 504,9 km | 68,5 h | 709,8 km | 16 h | 18 h | 21.09.15-heute |
Und? Schöne Zahlen oder? Ich bin jetzt schon mehr geschwommen als in der kompletten Vorbereitung vom letzten Jahr. Und das alles noch ohne Trainingslager! Wobei das dieses Jahr auch ganz anders ausfallen wird. Dazu aber irgendwann später mal mehr 😉 das hindert mich hoffentlich nicht an meinem Ziel Sub10 in Frankfurt und Sub5 in St.Pölten 😉 Derzeit plage ich mich noch mit Problemen an der Achillessehne rum das kratzt etwas an meinem Plan und macht mich teilweise auch etwas nervös, aber ich denke mit der richtigen Gelassenheit und genug Pause bekomme ich auch das noch rechtzeitig in den Griff. Genau wegen der Problemen bin ich auch zum Aquajogging gekommen. Durch viele Tipps und Infos von all den lieben Menschen bei Instagram. So hab ich letzte Woche schon eine erste „Test“ Einheit mit 60min (Aufgeteilt in 20min Warmup 10x1min TL 1min Rec und 20min Cool-Down) hinter mich gebracht. Ich denke das Aquajogging und ich keine Freunde werden, aber es ist einfach die beste Alternative zum Laufen. Also noch sind wir In-Time und St.Pölten als erste Zwischenstation kann kommen!
Hier noch ein paar Eindrücke vom Training:
Und da wir schon dabei sind, ich geh jetzt mal übers Wasser laufen 😉 Frohe Ostern!!
Bis später, Simon
2 Comments
Zahlen können beruhigen, in deinem Fall sollten die das auch. In meinem Fall beunruhigen sie. Training konnte ich seit Wochen nicht mehr normal durchziehen und liege jetzt auch noch krank im Bett – und das im Trainingslager. Aber manchmal sollte man dann vielleicht auch nicht zu viel auf Zahlen geben, damit man die nötige Lockerheit nicht verliert 🙂 #happytraining dir und ich drücke die Daumen für deine Ziele. Spätestens in Frankfurt werden wir uns ja sicherlich sehen – das ist ja vor meiner Haustür 🙂
Vielen Dank! Das mit den Zahlen ist ja auch nur ein geiles nice to know was motivieren kann 😉 alles klar dann bis spätestens zum IM FFM dir natürlich gute Besserung!!